燕赵社区大讲堂
看电视: 听广播: 声屏之友
怀特珠宝城   伴您靓丽每一天

冬季吃什么食物能增强免疫力?

来源:中医养生网 发布时间:2018-01-11 17:30 查看数:

寒冷的冬季要常吃什么食物进行养生呢?冬季吃什么食物能增强免疫力呢?下面我们一起来看看冬季吃什么食物增强免疫力吧!

  冬季吃什么增强免疫力?1、香蕉

  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

  冬季吃什么增强免疫力?2、菠菜

  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  冬季吃什么增强免疫力?3、深水鱼

  住在海边的人都比较快乐。研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

  冬季吃什么增强免疫力?4、蘑菇

  长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  冬季吃什么增强免疫力?5、低脂牛奶

  让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

+收藏
分享到:0
讲文明树新风公益广告
名城网生活版块全新上线
>> 活动公告
平山红色革命 绿色圣地
网站简介 广告服务 联系方式 版权声明 诚聘英才

值班编辑:0311-81586963 技术维护:0311-81586965 运营管理:0311-81586658 电子信箱:sjzntv@sjzrtv.com

冀新网备132007002 冀ICP备13014481号 网络视听许可证(AVSP):1907177 广电总局批文:广局(2012)65号
《石家庄网络广播电视台》 版权所有 网站律师:王贞国 电子信箱:wzgls@vip.sina.com

南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http://www.hogesoft.com 授权用户:http://www.2300sjz.com